nie wiem

witam jem 100m i 15t prol ile mam wziasc clomidu i po jakim czasie po ostatnim kuciu ?? i jeszcze jedno pytanko raz dziennie jem cynk i zelazo ale nie wiem poco ?? tak wyczytałem i tak robie napewno nie zaszkodzi no ale na co to wpływa ?? pozdrowienia

Mam już ułożony plan tylko nie wiem jak ułożyć sobie trening na Barki i Plecy. A tak wogule to co sądzicie o: HMBolon Mass xxl Dibencozide

Chciałbym dołączyć do mojego planu typu FBW ćwiczenia na mięśnie brzucha. Zależy mi głównie na ich sile (wszystkich ,,części"). Nie wiem nic (kiedy, ile powtórzeń, ile serii robić w każdym ćwiczeniu). Czy ktoś może podzielić się uwagami?

witam, nie wiem czy to dobry dzial jesli nie odpowiedni to przepraszam. Mam problem z gryfem. gdy zalozone sa obciazniki to sie odkreca ta "gwiazdka" na gwint ;/ co mozna z tym zrobic? jestem amatorem i nie mam zbtnio pojecia o tym z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

Witam chce zrobic 2 cykl waga 80kg ale nie wiem jakie srodki najlepiej polaczyc (nie chodzi mi o rozpiske dlatego nie ma ankiety) 1 - Deca + prop 2 - Oma + prop 3 - deca + oma Oczekuje odp. np. takich: 1 - "tu wpisac dlaczego"

Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc .

witam,obecnie znajduje sie poza granicami naszego panstwa,nie mam mozliwosci pojscia do lekarza...zauwzylam ostatnio cos dziwnego w okolicach pachwin, pod pachami i za uchem nie wiem dokladnie co to jest gdy tego dotykam czyje jak by to byly woreczki z woda, sa bezbolesne...

Witam,mam 15 lat i ważę 56kg.proszę o pomoc w ułożeniu trenigu na mase,biceps i klatkę.jak trenować ? ile ? co trenować ? proszę pomocy.. porady jakieś coś,prosze nie pisać,żebym czytał tematy bo czytałem i dalej nie wiem jak cwiczyć i proszę o porady dlatego .. z góry thx. ;)

od dwóch dni jestem przeziębiony i biorę antybiotyki (forcid 1000), a tydzień temu zacząłem cykl na siłę z shockem i stromem, nie wiem czy robić tydzień przerwy od siłowni, wolał bym nie.

nie wiem czy tłuszczy nie jest troche za duzo? Słucham sugestii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfef34d9c4e747ec8d5168fb031e7ad5.png

Planuje sobie kupic Fa Muscle Serum + IntraSize. Tak mysle co do tego cyklu moge dodac? Bardzo mi na tym zalezy bo tak mysle i nie wiem co moge dokupic by bylo dobre... Bardzo licze na pomoc od ktoregos z uzytkownikow. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Nie wiem co brać Białko vs. Kreatyna co poleczcie ??? masa- 68kg dieta - staram się trzymać wiek - 17 staż na siłowni - pół roku

mam dietę i chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, przytyłem 10 kg w półtorej miesiąca, ale przyszło mi troszkę tłuszczyku na brzuchu i twarzy, chciałbym przytyć jeszcze z 5 kg ale nie wiem czy nie spalić teraz trochę tłuszczu bo wyglądam na twarzy jak opuchnięty, co robić?

Wystarczy 2 ćwiczenia na nogi, przysiad i wykrok przy treningu raz w tygodniu? Niby czuję te uda ale nie wiem czy to nie za mała objętość jak na taką dużą partię. Jak za mało to co mogę jeszcze dodać? Można po przysiadach zrobić podciąganie podchwytem czy to zaszkodzi plecom?

mAM prozbe jaki kox za***ac moge zeby były efekty i jaka cena z czym mieszac: chciałbym deke za***ac ale nie wiem z czym moze jakies cwiczenia dobre zeby były dobre efekty

cze,zaczynam HST,i nie wiem czy ribić plan mieszany(bary z nogami,klata z bickami,plecy z trickami)czy normalny każda partia oddzielnie,przypomne że moim prirytetem są bary i bicepsy,i jeszce ile czasu robić pomiędzy seriami jak robie łączony i jak robie zwykły plan?

Witam. Mam mały problem. Wszystkie mięśnie po prawej stronie lepiej pracują nawet jak robię klatkę. Nie wiem co z tym zrobić Zmieniony przez - tadzik1994 w dniu 2008-12-05 20:52:17

A macie coś bliżej Krosna. Gram w piłkę 2 lata, nie jestem zły ale szukam szkoły żeby mnie podszkolili. Chciałbym grac lepiej ale nie wiem gdzie są takie szkoły. Gram w klubie LKS Piast. podam wam link możecie sprawdzić www.lks-piast.futbolowo.pl

Witam Mój staż na siłowni wynosi +/- 2 lata. Znajomy polecił mi, żebym zakupił booster'a i teraz problem polega na tym, że za bardzo nie wiem jak dobrać suplementacje do treningu(co z czym i jak ) Liczę na waszą pomoc Cena nie gra roli Pozdrawiam

Witam, nazywam się Karolina, mam 20 lat i mam problem ze swoją pupą :/. Chciała bym mieć pupę jak Kim Kardashian ale nie wiem jakie mam wybrać ćwiczenia chciała bym żeby efekt był po tygodniu widoczny albo po 2-uch.. to jest wgl możliwe??